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骨盤のゆがみは下半身太りの原因!骨盤矯正

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骨盤のゆがみは健康・美容の大敵

全体的には太っていないのに、下半身だけが太って見えるという人は、けっこういます。
ダイエットをしても脚は痩せない、というお悩みの方も同様です。

そんな人は、もしかすると骨盤のゆがみが原因かもしれません。

骨盤は体の中心に位置し、大切な臓器や生殖器などを守る、体の土台となるべく大変重要な部位です。
この骨盤には正しい位置があり、この位置がずれてくると体の様々な場所に悪影響が生じてくるのです。

骨盤は、脊椎(背骨、首)股関節、肩甲骨と繋がっており、骨盤のゆがみはこの繋がった場所にも影響を及ぼします。

骨盤のゆがみによって生じる主な症状は以下のものです。

・新陳代謝の低下 → 太りやすくなる
・血液やリンパの流れが低下 → むくみ
・便秘 → 筋力低下で脂肪がつきやすくなる
・ボディラインの崩れ → おなか周りから下半身にかけてが太る
・腰痛 ・肩凝り → 姿勢の悪化で偏った筋肉が発達
・O脚・X脚 → 下半身・脚が太くなる

このような症状があらわれることで、特におなか周りから下半身にかけては太りやすくなり、いわゆる下半身太りが生じてしまいます。

骨盤がゆがむことは、女性らしいボディラインや美しさを失ってしまう原因であり、いくらダイエットをしてもバランスのよくない体型になってしまいます。

骨盤矯正を行うには?

骨盤矯正を行うに、最も効果的で即効性があるのは、接骨院や整体、そしてエステに通うことです。

各医院やサロンによって、骨盤矯正を専門的にしているプランもありますので、本格的に治したい人はこういった専門的な場所に通うと良いでしょう。

ただ、専門的な場所に通うには、コストも時間もかかるのも事実です。

そんな場合は、自分で骨盤矯正を行うグッズや骨盤矯正ストレッチを行うのも良いのではないでしょうか?

専門的な場所に通うよりは時間もかかりますし、効果も確実性はありませんが、最近では数多くの骨盤矯正ベルトやクッション、椅子なども販売されています。

自分でできる骨盤ストレッチ

自宅で簡単に行える骨盤矯正のストレッチをご紹介します。
たったの5分ほどでできますので、毎日の日課にしてはいかがでしょうか?

?床に仰向けに寝ます。
?足を肩幅より少し小さめに開き、両膝を立てます。
?両手は腰脇に沿えます。
?骨盤を大きなお椀というイメージをし、天井に向かってお椀が置かれているようにとらえます。
⑤骨盤をゆっくりと上下に傾け、次に左右にも傾けます。
⑥次に骨盤をぐるぐると時計回り→反対回りとまわします。
⑦骨盤を元の位置に戻し、両膝を曲げた状態で両手で抱えます。
⑧そのまま左右に体を揺らします。

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