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男性も美脚が欲しい!男性の脚痩せ

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細くて美しい脚は、女性の憧れですが、最近では脚を細くしたいという男性もいるようです。

細くて長い脚はスタイルを良く見せますし、若い男性の中にはそういった美脚への憧れを持つ方も多くなってきているようですね。

では男性が脚痩せをする場合、どのようにすればよいのでしょうか?

脚痩せの方法は女性と同じ

基本的に脚痩せの方法は、性別に差はありません。
ですので、女性が行う脚痩せと変わりません。

血液やリンパの流れが悪くなってむくんでしまった脚や、脂肪がつきすぎていたり、姿勢の悪さから来る脚の太さは、女性と同じようにマッサージやダイエット、姿勢の矯正で改善できます。

痩身の場合、即効性と確実性を求めるため、エステに通うことがベストではありますが、男性の場合はエステに通う条件や環境が女性ほど選択肢がないのが現状です。

最近では男性専用のメンズエステもありますが、地方ですと店舗がない場合もあります。また仕事が忙しいとエステに通う時間を取るのも難しいですね。

男性には運動での脚痩せがオススメ

男性が、細くて見栄えの良い脚長効果を求める場合、おススメしたいのは運動による脚痩せです。

女性でも同じですが、やみくもにダイエットをして筋肉も落としてしまった脚は魅力がありません。
不健康にも見えますよね。

特に男性の場合、がりがりの筋肉のない脚では逆に格好悪く見えてしまいます。

その点からも、脚痩せを行うためには運動がおススメなのです。

筋トレをすると脚が太くなるというイメージを持つ方もいますが、それはボディービルダーのようにハードなトレーニングを行い、毎日プロテインを摂取している場合です。
通常の範囲内の筋トレであれば、脚を太くしてしまう心配はありません。
筋肉を増やすことで、その周りの脂肪を燃焼させ、基礎代謝を向上させて太りにくい体を作ります。

ですので、スクワットやレッグエクステンションなど、脚の筋肉を増やす筋トレを行いながら、その後にランニングなどの有酸素運動を行うことが効率的です。

運動によって引き締まった健康的な脚は、男性のみならず、女性からも好感を得るのは間違いありません。

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